ABITARE SÉ STESSI: esercizi pratici per ascoltare l'ansia accoglierla e trasformarla

🌿 Un aiuto vero per chi convive con l’ansia

Se l’ansia ti blocca, ti fa sentire confusə, agitato o perennemente stanco…
questo manuale è stato creato pensando proprio a te.

💡 Non è solo un libro da leggere:
è uno strumento pratico, delicato e profondo per attraversare l’ansia un passo alla volta, con il corpo, la mente e la cura.

📖 Dentro troverai:
✨ Tecniche semplici per ritrovare calma e stabilità quando tutto sembra troppo
🖋️ Esercizi di scrittura guidata per dare un nome a ciò che provi
🌙 Rituali quotidiani per creare spazi di respiro e presenza nella tua giornata
🤲 Consigli esperienziali per calmarti “da dentro”, senza forzature
💭 Uno stile accogliente, accessibile, pensato per accompagnarti davvero

💬 È uno spazio in cui fermarti, ascoltarti e ritrovarti.
Ogni volta che ne hai bisogno. Anche nei giorni in cui non sai da dove iniziare.

🎁 In più, ricevi in regalo un secondo manuale: Mindset
Un percorso breve ma potente per trasformare le tue convinzioni limitanti in nuove possibilità.
Scoprirai come il modo in cui interpreti pensieri, emozioni e difficoltà può diventare la tua leva di cambiamento.

📌 Nel manuale “Mindset” troverai:

• esempi pratici per riconoscere e sciogliere convinzioni che ti bloccano

• esercizi per allenarti a creare “convinzioni ponte” più sane e realistiche

• ispirazioni da studiosi come Kelly McGonigal e Joe Dispenza

• strategie per trasformare stress ed emozioni in energia utile, invece che in ostacoli

💡 Un doppio sostegno: un manuale per calmare l’ansia nel presente e un secondo per costruire un futuro più libero e consapevole.