ABITARE SÉ STESSI: esercizi pratici per ascoltare l'ansia accoglierla e trasformarla

🌿Un manuale pratico per attraversare l’ansia con il corpo, la mente e la cura

Hai mai desiderato uno strumento semplice, concreto e profondo per affrontare l’ansia nella vita di tutti i giorni?
Questo manuale nasce proprio per questo.

📖 Cosa troverai dentro:

• Tecniche di grounding corporeo e autoregolazione emotiva

• Spunti di journaling terapeutico per capire da dove nasce la tua ansia

• Rituali quotidiani, consigli esperienziali e strategie di calmarsi “da dentro”

• Uno stile caldo, accogliente, accessibile a tutti

• Esperienze personali, piccoli gesti trasformativi, pratiche da iniziare subito

💬 Non è un libro da leggere e basta.
È uno spazio in cui rallentare, scrivere, respirare e ritrovare te stessə — ogni volta che ne hai bisogno.